Päätin haastaa itseni joka viikko uudella terveellisella tavalla. Tämän viikon haasteenani on oppia juomaan tarpeeksi vettä. Päätin siis aloittaa "helpoimmasta" terveellisestä tavasta.
Tästä päivästä lähtien juon vettä aamulla heti herätessäni ja illalla nukkumaan mennessäni ison lasillisen. Lisäksi ennen jokaista päivän ateriaa juon reilun mukillisen vettä (joita tulee yhteensä viisi). Lisäksi tavoitteeni on tunnin treenin aikana saada vähintään puoli litraa juotua. Kaikki tämä säännöllisyys on haastavaa minulle, joka unohdan välillä oman nimenikin, kaadan mehut rinnuksille ja kahvit lattialle lähes päivittäin ja hävitän avaimeni noin yhdeksän kertaa tunnissa.
Keskiviikko pähkinänkuoressa:
Herätys klo 7:30
Aamupala klo 9:00 - lasi vettä, 2 ruisleipää, joilla margariinia ja viipaleet meetwurstia (tästä en luovu, nam)
Töihin klo 10:00 - Pumppi
Lounas klo 12:00 - lasi vettä, 2 lasia rasvatonta maitoa, lautasellinen lohikeittoa, 2 ruisleipää, joilla margariinia, kuppi kaffetta (ehdoton!)
Välipala klo 15:30 - vettä, 1 kananmuna,2 palaa ruisleipää, joilla kinkkua, juustoa ja margariinia, 2dl appelsiinimehua
Klo 17:00 Zumba
Klo 18:00 Tenavajumppa (ehdottomasti viikon rankin tunti fyysisesti!)
Työpäivä pulkassa klo 19!
Päivällinen klo 20 - Reilusti vettä, lautasellinen nuudelitomaattikeittoa, 2 palaa ruisleipää joilla margariinia ja meetwurstia
Iltapala klo 22 - Rasvatonta rahkaa ja mansikoita, reilu lasillinen vettä
- Ongelmallisin osa päivää onkin tuo välipalan jälkeinen pitkä tauko, joka johtuu useimmiten iltatuntien ja kotiinpääsyn välisestä pitkästä harppauksesta. Lisäksi kasvisten ja hedelmien määrä on edelleen melko suppea (puoli kiloa päivässä, dam dam). Pitänee keksiä jokin hyvä ratkaisu. :)
Onnistuin siis tänään ylläpitämään jo melko terveellistä ruokavaliota! Jihuu! Ehkä tämä ei mahdoton tehtävä olekaan. Hyvähän se on tässä vaiheessa juhlia, kun yksi päivä on takana. Mutta silti! Yritän silti pyrkiä dieetissäni mahdollisimman vähään fanaattisuuteen, esimerkkinä mainittakoon eräs tuttavani, joka kertoi syövänsä joka päivä 7 pähkinää, läjän erilaisia ravintolisiä ja päälle vielä tarkat grammamäärät sitä sun tätä. Ja vaikein osa, eli viikonloppu, on vasta tulossa. Hahaa.
Olen kehitellyt mielessäni erilaisia tapoja, joilla saisin itseni pysymään ruodussa. Mieleen juolahti liimata bikinimallin kuva jääkaapin oveen tai pukeutua uimapukuun aina ennen ruokailua, mutta hylkäsin nämä kikat mielestäni melko nopeasti. Kylmä tosiasia kun on se, ettei laihduttamiseen tarvita ihmeitä tai sen kummempia kikkoja, ainoastaan hyvät ohjeet ja itsekuria.
Ja kuka sanoi, että tämä tulisi olemaan helppoa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti