Kesämakkarat

Maanantai. 

Aamupuntari näytti kuntoklubilla 67kg. Nojaa. Treenitaukoa on ollut viikko sairastelun takia ja viikonloppuna oli kolmen herkkupäivän putki. Tämän siitä siis saa.

 Kaikesta huolimatta pieni takapakki ei minua lannista! Pääasia on, että olen taas terveenä ja treenaamassa tavalliseen tahtiin. 

Kävin viime viikolla InBody -kehonkoostumusmittauksessa. Tilanne oli suhteellisen ahdistava ja muuttui vielä ahdistavammaksi, kun pääsin pihtimittaukseen. Pihtimittaushan tarkoittaa sitä, että seisoskellaan puolialastomana mittaajan edessä, joka nappaa selkämakkarasta, allista ja vatsamakkarasta kiinni ja katsoo, kuinka paljon sitä löysää löytyykään. Toisin sanoen näin saadaan laskettua testattavan rasvaprosentti. Kesämakkaroita taisi olla runsaasti, sillä rasvaprosenttini meni ylipainon puolelle. Sinänsä mielenkiintoista, koska peilikuvani ei ainakaan omissa silmissäni ole ylipainoisen ihmisen peilikuva. 

InBody-mittaus suoritettiin mittausvaa'alla paljain jaloin. Mittari antoi kehon nestetiheyksien perusteella arvot lihasmassasta, rasvasta, mineraali- ja proteiinipitoisuuksista miljoonan muun lukeman ohella ja kertoi niin kutsutun "fitness indeksin" eli lukeman siitä, kuinka tiukassa kunnossa testattava laskennallisesti on. 70-89 oli urheilulliselle ihmiselle hyvä arvo, itse sain 75. Jotain hyvää siis! :)

InBody-mittauksen mukaan rasvaa minulla olisi varaa pudottaa vielä 7kg. Lihasmassaa ei mittauksen mukaan tarvitse lisätä. 

InBody-mittaus sai minut pohtimaan kehonkuvaani ja mittaustulosten tuomaa vainoharhaisuutta. Tiedän olevani jo hyvissä mitoissa eikä pudotettavaa ole kuin muutama hassu kilo, mutta silti sain itselleni pienen pakkomielteen isommasta pudotustavoitteesta. Toisaalta haluan pitää kiinni nykyisestä lihasmassastani. Nopeassa laihtumisessa lihasmassa kun tuppaa katoamaan rasvan kanssa. Mittausten jälkeen hyörinkin peilin edessä triplasti tavallista enemmän ja mittailin silmillä makkaroitani. Kuumottavaa...


Maanantai itsessään sujui mukavan kiireisesti. Tässä päivä tiivistettynä:

Herätys klo 11 (ah, ihana iltavuoro!)

Töihin klo 12

Lounas klo 12:30 - Salaattia, perunamuussia ja nakkikastiketta, kolme palaa näkkileipää joilla margariini, lasi maitoa ja lasi vettä, kahvi maidolla

Välpala klo 15:30 - Maitorahka ja proteiinipatukka, kuppi kahvia ja vettä

Pumppi klo 17:30-18:30

Välipala 2 klo 18:45 - Gainomax vanilja

Kotiin klo 20

Päivällinen klo 21 - Puolitoista palaa broilerin rintafilettä currykastikkeessa, riisiä, vähän salaattia, pala jälkiuuniruisleipää jolla oltermannijuusto ja margariini, juomana light limsa

Nyt nukkumaan, aamulla luvassa onkin kahvakuulatunti! :)